为了提高员工的工作热情，帮助员工在达成工作指标时更具动力，提升班组整体精神面貌，引导启发个人思考自身目标与公司发展目标的结合点，10000号广州区域中心EAP项目组特邀黄春梅老师，带来一场用身体舞动去表达身心、激发内驱的沙龙活动。

活动之初，为了快速建立团体信任，引导大家融入活动，老师先带领大家进行破冰小游戏：大家各自挑选一条毛巾并塞好，留一个小角作“尾巴”，大家需要在保护好自己尾巴的前提下去抢取别人的尾巴，手里拿到最多毛巾者获胜。经过大家的“疯狂”护食和抢夺的互动，一名女同事最终赢得了胜利。老师询问获胜的员工，希望怎么处理这些毛巾，她表示希望分给班组的男同胞，因为觉得男同胞们都很照顾女生。这个举动，凸显了班组那充满爱与包容的氛围——感受到彼此之间的支持和照顾，并能够相互给予回馈，能够让整个团体充满力量和支撑感。

紧接着，老师带领大家进入舞动环节。首先是“自我展示”的个人舞动：每个人想一个能代表自己的动作，并让其他成员跟着这个动作模仿三次。大家的动作花样百出，有的可爱，有的好笑。在这个环节中，大家开始尝试大胆的表达自我，并学习接纳他人，逐渐融入到团体氛围中，唤醒了自身的力量，也感受到团体的支持。

随后是“AB配对”的团体舞动：小伙伴们两两配对，轮流模仿对方的动作，去感受对方的心情，同时也去感知对方在模仿自己时内心深处的感觉。这个环节让大家在感知的过程中，发掘自我的力量和内部动力，也加深了团队中的情感联结和共鸣，重塑自身对工作、对团体的积极感知。

在积极的舞动之后，是“冥想”环节，这个环节，老师引领大家由“动”转“静”，小伙伴们寻找自己觉得最舒服的姿势，聆听着老师的放松指导语，放松身心，忘却烦恼与身上的重负，让心灵的戒备放下，将外在的面具放下，感知内心疲惫感和压力的来源和堆积的地方，去接纳他们，理解他们，从而由内而外放松自我。

接下来就是随心绘画部分，每个人将今天的心情通过画笔传达出来，在纸张上记录当下的感受。小伙伴们纷纷通过画笔，去将情绪和内心的状态加以描述和表达，深入感知到内心的所感所想。绘画结束后，老师引领大家去分享自己的绘画心得。在画笔中体验，在画作中感悟，在分享中启发，这便是绘画艺术疗法的精髓。

活动的最后，是画具绘制环节：黄老师为大家送出了一个空白面具，大家选择自己喜欢的模板后，根据自己的喜好给面具上色。没有固定的模板，没有美丑的界限，凭借内心的想法和驱力，去完成自己构思的面具。这幅专属于自己的最好看最特别的作品，是自我表达和自我认可的映射，也是目标期许和实践动力的结合，将成为未来工作生活中，具有启发意义的物品结晶。

2小时的沙龙活动在笑容中结束了，大家纷纷用“爽”、“开心”来形容今天的活动。给大家带来放松带来快乐，同时也让大家感知到自己内心的力量，发掘成长的动力，是本次活动的目标，相信通过本次活动，大家在未来的日常工作生活中，能够有所启发和成长！