适当的压力是前进的动力，过度的压力是生活的阻力。为了解决班组长时间处于较大的压力，出现生活和工作难以维持平衡、影响员工积极性的问题，中心EAP项目组邀请心理专家任明明老师，通过团体减压体验沙龙，舒缓班组内部氛围，引导员工在活动中倾诉内心的压力，学会放松减压的技巧。

首先，任老师带领大家玩一个叫做Bingo的游戏，这个游戏让小伙伴们理解了每个人都存在个性、喜好等差异，但同时也存在相似性。通过寻找和自己有相同信息的伙伴，在互动中了解班组成员的基本信息，增强与队员之间的信任感和团体融入感。

紧接着，老师就带领大家体验一项“高新科技”——脑波蜘蛛机械人，它会通过脑波实时监测放松状态。根据这个仪器的“反馈”，大家不仅了解到自己的压力状态，还通过自我调整学会如何进入放松状态。队长在进行放松竞赛的时候，小组成员需要在旁完成一些搞笑的任务，协助队长放松，以助力队长的蜘蛛跑得更快。在活动中，组内成员目标一致，共同努力地向目标前进。无论比赛输赢，大家都非常投入，当达成目标时，内心的团队感油然而生。

随后，进行的这个游戏叫做“第三只眼”。大家分别进行角色扮演，“大王”、“小王”和“随从”，小伙伴们在小团队内倾诉最近困扰自己的压力，表达内心的感受。在这个环节里，有倾诉也有倾听，学会换位思考，去理解别人的压力，去共情队员的难处。大家相互分享自己对于队员问题的建议以及一些减压技巧，掌握通过倾诉的方式去减压以及相关的减压技巧。

活动的最后，大家围成一个圈，去分享今天体验活动感受或收获。有小伙伴表示：“在活动中，对组员有了新的认识，大家都展示了和生活工作中不一样的“自己”，让我对小组成员有了更深入的理解。同时，在感知自己压力的同时，学会了通过倾诉去缓解压力，还有一些相关的减压技巧。总而言之，今天是收获丰盈的一天！”

人就像一条橡皮筋，压力过大这根橡皮筋就会过于紧绷，长期绷得太紧就会断掉。只有正确认识压力，接纳自己的压力并学会调整，在压力大的时候去做一些让自己开心的事情进入放松状态，“橡皮筋”要适当地松弛才能跑得更快，走得更远。